Coaching del 2 - Olika sorters coaching

Här i coaching del 2 kommer vi gå igenom olika typer av coaching. Vad de betyder och vilka deras specifika områden är. Men först en påminnelse.

Vad coaching är

Coaching, som nämnts i tidigare blogginlägg, är ett sätt att hjälpa andra till att hjälpa sig själva. 

Fokus ligger här på att den coachade individen redan besitter all kunskap men kan behöva hjälp med att komma till insikt om vad som behöver göras och när, samt vad som kan vänta tills senare eller helt slängas åt sidan för att nå sina uppsatta mål.

Har man inga uppsatta mål och inte är säker på vad det är man vill så kan coachen hjälpa personen att finna klarhet i detta. Hela arbetet kan summeras med att:

“Coachen har alla frågorna och klienten har alla svaren."

Med hjälp av bra frågor så vidgas sinnet och insikten visar sig. Klienten blir då medveten om vad denne vill och kan börja finna möjliga vägar som leder förvekligandet av det. Personen har då själv kommit fram till svaren och har därför större chans till att lyckas än om någon utanför säger vad som ska göras. I och med detta så blir motivationen högre, självkänslan och tron på den egna förmågan stärks och individen utvecklas.

Teori vs praktik

Att medvetet välja sin egen väg, att ta 100 % ansvar för sina tankar, val och handlingar, att finna insikt och förmåga till följd av sitt egna sökande och tragglande och att själv observera, jämföra och diskriminera vad som är sant från vad som är falskt etc, är vad som leder till personlig utveckling på riktigt!

Det går alltså inte att köpa till sig insikt, förståelse eller inre mognad. Inte heller är det nog att någon som har kunskap säger åt en vad som är rätt, för så länge man inte själv har “förkroppsligat” konceptet, känslan, idealet och så vidare, så är det inget annat än mental gymnastik.

Talesättet "Ett uns av träning väger mer än ett ton av teoretisk kunskap" är lika sant idag som när det yttrades för första gången. Vi gör alla rätt i att börja leva mer efter vår inre förståelse och känsla, och mindre av att vara beroende av auktoriteter och deras idéer, koncept och föreställningar om vad som är rätt och riktigt.

Typer av coaching

Idag har det kommit till en hel uppsjö av coacher inom olika områden beroende på vad klienten i fråga är i behov av. Några av de vanligaste är:

• Livscoaching 

Ofta så brukar livscoaching handla om allt som rör den enskilda individens liv utanför arbetet. Men, här kan faktiskt allt som har med livet att göra tas upp, inklusive arbete och karriär, relationer och  beroenden, spiritualitet och självförverkligande med mera. 

• Karriärcoaching 

Som det låter. Här står karriär och jobb i fokus. Individen coachas i syfte att stärkas i sitt arbetsliv, finna nytt jobb och/eller starta-, driva- eller utveckla sitt företag.

• Chefscoaching 

När man är ny som chef och vill ha bättre koll på sin chefsroll eller redan är gammal i gemet men som vill utvecklas som chef så kan man anlita en chefscoach.

• Executive coaching 

Denna form är liknande chefscoaching men riktar in sig mer mot de som sitter i toppen på stora företag och organisationer.

• Relationscoaching 

Relationscoaching är för enskilda individer, grupper eller par som känner att de vill förändra något i sina relationer. Kanske vill de bli bättre i sin kommunikation, få bättre förståelse för sig själva men även om hur andra tolkar och upplever dem. Väldigt ofta vänder sig denna form av coaching till personer i intima relationer såsom gifta par, men skulle även kunna vara bra för personerna i en ny projektgrupp eller kanske på en arbetsplats mellan kollegor eller mellan kollegor och chef.

• Träningscoaching

Här hjälper coachen den coachande att bli bättre i sin träning, att formulera nya mål och förstå vad som krävs för att nå de målen. Egentligen är detta exakt samma sak som med all annan form av coaching men fokuserat på just träning, hälsa och idrott. Ofta får folk för sig at en coach är den som ska peppa individen och lägga upp ett träningsschema för denna osv, men det blir då till något helt annat än coaching. De kan kalla det för vad som helst men det är i alla fall inte coaching.

• Mental coaching

Här används mental träning och positiv psykologi för att stärka klienten till att kunna finna sitt lugn och hantera stress bättre, att kunna distansera sig själv från det som sker runtomkring och att, med hjälp av t ex mindfulness, gå inåt för att hitta sig själv och sitt inre lugn. Det innefattar avspännings-, koncentrations- och visualiseringsövningar, att fokusera på det ideala resultatet och att förbereda sig för att kunna möta den framtida situationen med ett lugnt och sansat sinne.

• Team coaching

Här jobbar coachen med att få en grupp människor att fullt ut engagera sig i projektet som de har framför sig. Genom frågor och aktivt lyssnande ser coachen till att alla medlemmarna känner att de fått gehör och är delaktiga, samt har förtroende för sin egen och de andras förmågor.

En sak som särskiljer denna typ av coaching från de andra är att coachen i det här fallet även agerar som ledare för gruppen. Han ska hjälpa till att skapa klara mål, samt tydliga roller och regler för medlemmarna. Men fortfarande med ett coachande förhållningssätt.

Coachen skapar förutsättningar för att gruppen ska lyckas och ser till att alla medverkar med varandra för att komma till målet. När målet är nått så ska coachen även se till att alla har lärt sig något från arbetet. Dock ska det återigen sägas att coaching handlar om att få den coachade till insikt genom frågor och lyssnande, och inte att säga åt dem-, leda dem till-, eller ens tipsa dem om vad som är det rätta svaret.

Det finns även många fler kategorier kvar att nämna, men de får inte plats i denna blogg. Om man är intresserad av att veta vilka så går det även bra att googla runt lite på egen hand :)

Det är din väg. Endast du vet!

Personligen kan jag tycka att alla dessa kategorier ibland är mer förvirrande än hjälpsamma då mycket av jobbet är av samma art oavsett vilket område man verkar inom. Men visst,  det kan ju såklart vara bra för klienten att veta vad coachen valt att specialisera sig mot för att vara säker på att just den personen är rätt man för jobbet.

Oavsett vilken typ av coaching man väljer så är det i grund och botten samma sak det handlar om, med undantag om man coachar grupper, vilket är att hjälpa andra till att hjälpa sig själva.

Bara området man väljer att zooma in på är annorlunda.

Livscoaching, till exempel, innefattar all annan coaching då det har med hela livet att göra.

Likaså gör mental coaching eftersom det mentala alltid kommer först och således styr allt i våra liv.

Allt ifrån inre psykologiska aspekter såsom känslor, mentala trauman, bra/dålig självkänsla och beroenden, till yttre händelser och resultat såsom kommunikation, karriärutveckling, hälsa och fysisk träning.

Det som är rätt för dig vet bara du. Om du vill anlita en coach behöver du först fråga dig själv vad det är som du vill ha en coach till och sedan välja en som du tror skulle passa till dina behov.

Till nästa gång!