Ordet “coach” kommer ursprungligen från ungerskans “kocsi” som betyder vagn eller droska, alltså något som tar människor från en plats till en annan.
Symboliken är som så att coachen blir den som bistår individen eller gruppen att ta sig från den nuvarande situationen till en annan destination, alltså till ett uppsatt mål i framtiden. Det kan t ex handla om att lyfta fram och identifiera styrkor och utvecklingsområden hos klienten så att denne enklare kan avgöra vad som behöver göras för att ta sig vidare.
Trots att en vagn blir en metod för att ta sig framåt, så kan den ändå inte av sig själv köra personen. Individen måste ta ansvar över planerandet och genomförandet av åkturen, att veta vart han/hon ska, göra de nödvändiga förberedelser och ändringar som krävs för resan och även styra i rätt riktning.
På exakt samma sätt så är coachen en mycket bra metod för att ta sig framåt, men det är inte han som ser till att en person blir framgångsrik. Var och en måste själv ta eget ansvar över sitt liv samt planera, utföra och navigera sig framåt. Fast med coachen till hands blir det enklare att förstå alla sina vad, hur, varför, när och så vidare, för att snabbare och mer effektivt komma dit man vill.
Vem behöver en coach?
Det här med Coaching har blivit ett hett ämne som diskuteras flitigt nu för tiden och det verkar som att nästan alla har en coach, eller åtminstone behöver en.
Allt från chefer och verksamhetsledare till idrottare, talare, skådespelare och privatpersoner anlitar idag coacher för att snabbare nå sina mål.
Såväl de som redan är väldigt framgångsrika och kapabla nog att motivera sig själva till att ta resoluta steg mot sina drömmar som de som knappt orkar med att ta sig upp ur sängen på morgonen kan dra fördel av att samarbeta med en coach.
Även de flesta coacher har egna coacher som de samtalar med för att hålla sig på topp och utvecklas och att få hjälp med att identifiera och uppnå nya mål.
Så vad gör de för nåt?
Ja, kort sagt kan man säga att det handlar om att hjälpa någon till att hjälpa sig själv.
Coaching är en professionell relation mellan den som coachar och den/de coachade individerna där coachen kan hjälpa dem att utvecklas både professionellt och personligt. Han hjälper dem att utveckla sig själva så att de kan forma sina liv så som de vill ha dem och uppnå sina personliga mål. Coachen spelar en avgörande roll i att öka förmågan hos klienten att hantera förändringar, finna sin mening och skapa sig en ny verklighet.
Ett ömsesidigt samarbete
En viktig sak att komma ihåg är att ett ärligt och ömsesidigt samarbete mellan båda parterna är avgörande för att coachingen ska ge resultat!
Coachen tar ansvar för att aktivt lyssna och ställa frågor som för klienten till större insikt om sig själv och sin situation, samt vad personen vill ha och vad som behöver göras för att komma dit, men det ligger hos den coachade att själv komma fram med svaren, att ta eget ansvar för att se till att planen hålls och att de uppsatta målen nås.
Det ligger ju i individens intresse att utvecklas och att ta sig framåt, men inte i att slösa med sin tid och slänga pengarna i sjön. Klienten behöver därför jobba med sig själv för att komma vidare. Det ska alltså inte ligga hos coachen att på något magiskt vis fixa så att allt blir som klienten vill utan dennes medverkan.
Man skapar ju sin egen framtid, sin egen framgång och sin egen lycka och man måste då vara villig att ändra något hos sig själv för att få till en yttre förändring i sitt liv.
Det handlar i grund och botten om att personen ska utvecklas och lära känna sig själv mer och, med sin nyvunna självkännedom, veta vad som behöver göras.
Du vet redan vad som är rätt!
Det fundamentala inom coaching är tilltron på att varje individ redan besitter all kunskap. Vi vet egentligen redan svaren till alla frågor och hur man överkommer alla problem. Vi behöver bara gå inåt och fokusera på vad det är vi vill ha svar på och, istället för att vara allt för analytiska och döma ut våra drömmar baserat på tidigare erfarenheter, intuitivt agera efter de nya riktlinjerna som man nu aktivt satt upp.
Blommor eller hundskit?
Ett väldigt användbart knep, som kan sägas vara själva kärnan inom coachingen, är att ställa kraftfulla frågor. Det är frågor som hjälper till att öppna upp för möjligheterna att finna de svar vi söker. Dessa frågor kommer skifta vårt medvetande från ett begränsat synsätt med tankar som gör oss mindre, svagare och mer hjälplösa till en förståelse om att allt är möjligt om vi bara vet vad vi vill ha, tror på att det är möjligt och väljer att fokusera på det.
Exempel på negativa affirmationer:
“Jag vet inte".
“Jag kan inte.”
“Jag orkar inte.”
“Åh, om ändå bara det var så istället.”
“Varför händer detta alltid mig?”
“Det är så svårt att hitta ett jobb.”
“Vad jag än gör så blir det fel.”
Med kraftfulla frågor eller uttryck förflyttas istället fokuset till bättre, positiva tankar som öppnar upp för möjligheterna. Exempel på positiva uttryck:
“Jag vill gå dit.”
“Hur gör man det där?”
“Kanske kan jag fråga den personen om råd.”
“Vem är jag?”
“Vad vill jag ha/göra/uppleva/känna?”
“Vad vill jag egentligen?”
“Vad är min sanning?”
“Vilken sanning vill jag ha?”
“Jag kan om jag vill”.
“Jag förtjänar att vara här”.
“Om allt vore möjligt, hur skulle jag leva då”
“Vad kan jag göra idag för att ta steg i den riktning jag vill gå?”
Med hjälp av de rätta frågorna kan man byta fokus, ändra sitt förhållningssätt och därför även sin självkänsla och syn på omvärlden och då välja andra sätt att agera och vara på.
Man kan ju antingen välja att bara se all hundskit på gatan och störa sig på det när man är ute och promenerar, eller så kan man aktivt välja att skifta fokuset till hur vackra blommorna i diket är och hur otroligt det är att vara vid liv och hur tacksam man är över att ha hälsan i behåll.
Wow, vilken enorm skillnad det blev helt plötsligt i upplevelsen av samma promenad!
Testa gärna själv. Nästa gång du börjar störa dig på saker och ting eller har tankar och känslor som göder osäkerhet, rädsla, avundsjuka och tvivel etc, välj att istället förflytta fokuset till “hur vill jag känna mig?” och se vad som händer.
Hur blev upplevelsen annorlunda?
Är sinnesstämningen likadan som innan?
Till nästa gång!
